シミを予防する栄養素といえばビタミンCを思い浮かべると思います。
たしかにビタミンCには還元力があり、メラニンの生成を抑えてシミを予防します。
しかし、シミを予防する成分はビタミンCだけではありません。
紫外線を浴びると活性酸素が発生し、活性酸素のダメージから守るためにメラニンが生成されます。
つまり活性酸素の害から肌を守れば、シミを予防できることになります。
活性酸素から守ってくれるのがポリフェノールです。
ブルーベリー、アサイー、カカオなどに含まれています。
特に抗酸化作用が高いと注目されているのがアサイーです。
アサイーはブラジルに育つ果物です。
植物は移動することができないので、虫や紫外線などから身を守るために抗酸化成分を作りだします。
強い紫外線のもとで育つアサイーは、自らを守るためにたくさんの抗酸化成分を作り出すのです。
ポリフェノールの量は、ブルーベリーの18倍、赤ワインの30倍にもなります。
新鮮なものを日本に輸入できないので、ジュース、冷凍、サプリメントなどで摂取します。
最近はアサイーブームもあってか、コンビニでもドリンクやアサイーを加えたヨーグルト、スムージーやアイスなどを購入できるようになりました。
食べものの美肌効果は続けることで発揮されるので、習慣にすることで美肌効果が期待できます。